Pilates
Raquel Varela
Fisioterapeuta e Pós Graduanda em Acupuntura.
Responsável pelos atendimentos de pilates, fisioterapia ortopédica, fisioterapia respiratória, uroginecológica e acupuntura.
Meu lema é oferecer um atendimento humanizado com responsabilidade, trazendo uma qualidade de vida melhor para os meus pacientes.
QUEM PODE PRATICAR
Qualquer pessoa em qualquer faixa etária!
É importante que antes de iniciar as atividades o aluno realize uma avaliação médica. Por ser uma atividade de baixo impacto é muito recomendada para pessoas da terceira idade, pessoas com problemas na coluna, hérnia de disco ou alguma lesão pré-existente.
Pilates enfatiza o CORE, o centro de força que é constituído pelo abdômen, parte inferior das costas e glúteos. Por trabalhar esta musculatura que é profunda, melhora a postura e o alinhamento corporal possibilitando a redução das dores na coluna.
AULAS DE PILATES
As aulas são elaboradas a partir de uma avaliação física individualizada e conduzidas de acordo com a necessidade de cada aluno.
Na primeira sessão, será realizada uma avaliação detalhada. A partir desta, traça-se um plano de exercícios focados na necessidade imediata do aluno.
Por exemplo, caso apresente a musculatura abdominal fraca, dar-se-á ênfase no fortalecimento dessa região, mas englobaremos também o fortalecimento de outras, alongamento e todos os princípios que o método trabalha.
As aulas sempre serão acompanhadas e direcionadas por uma fisioterapeuta que orientará cada movimento, corrigindo se for necessário.
O ideal é que inicialmente as aulas sejam realizadas 3 vezes na semana, mas se não for possível duas vezes é uma quantidade satisfatória.
Oferecemos aulas de 1 hora de duração garantindo assim a qualidade de nosso atendimento.
QUAIS OS BENEFÍCIOS QUE A PRÁTICA DE PILATES VAI TRAZER
O Pilates é uma atividade física completa, pois consegue englobar muitos benefícios que outras não proporcionam.
Com o fortalecimento e alongamento da musculatura, as dores são reduzidas.
Como o Pilates trabalha muitos movimentos enfocando a concentração, equilíbrio, coordenação e controle postural, as atividades de vida diária são realizadas com maior precisão, sem dores e com um menor gasto energético para o corpo, possibilitando a melhora na execução dos movimentos, causando menos desgaste para os músculos e articulações.
OUTROS BENEFÍCIOS
- Fortalecimento e alongamento muscular;
- Melhora da flexibilidade;
- Melhora da coordenação e concentração;
- Redução de dores;
- Alívio do estresse;
- Definição muscular;
- Alinhamento corporal;
- Melhora da postura.